Quiero aclarar algunas cosas respecto del último artículo:
- No en todos los turnos sucede que no se hagan prácticas (de hecho este artículo comenzó a gestarse un día que realizamos una práctica de buceo en humos y me di cuenta de cuánto echaba de menos practicar en el parque).
- No todo el personal tiene la misma predisposición hacia las prácticas.
- Está claro que los cursos de fomación son necesarios, pero también complementarios de nuestra preparación diaria.
- Limpiar camiones o hacer la comida son labores muy necesarias en el parque, pero no son las únicas que podemos hacer.
- No escribo para ofender o molestar a nadie.
- Si alguien no está de acuerdo con lo que digo, puede agregar un comentario y se puede iniciar un debate, que es el fin último de este Blog.
COMO HE VISTO QUE INTERESAN MUCHOS MIS ARTÍCULOS VOY A RECUPERAR UNO DE LOS QUE MÁS ORGULLOSO ESTOY.
lunes, 29 de diciembre de 2008
lunes, 22 de diciembre de 2008
CRISIS DE MOTIVACIÓN
Podemos afirmar claramente y sin pelos en la lengua que el personal de nuestro Servicio vive una tremenda CRISIS DE MOTIVACIÓN.
¿Por qué digo esto?:
Pues lo digo porque es lo que constato en el día a día del parque.
Se supone que las prácticas nos deberían ayudar a dos cosas:
1º.- Adquirir nuevos conocimientos y habilidades.
2ª.- Traspasar experiencia a los compañeros.
Las prácticas nos preparan para enfrentarnos con situaciones que pueden darse con frecuencia o, por el contrario, muy excepcionalmente. Pero el hecho de que ciertas situaciones no se den tan frecuentemente no debe restarle importancia al hecho de estar preparados sobre cómo actuar en ellas. Además nos aportan seguridad en nosotros mismos y en nuestro material de trabajo.
Pero lo más importante es que, ante la falta de trabajo, se puede legar a olvidar quiénes somos realmente y para qué hemos superado duras pruebas. Por ello hay que intentar mantener viva esa ilusión.
¿Y qué podemos hacer?
Lo más importante es hacer una autocrítica, sin mirar al prójimo, sólo a uno mismo.
A continuación, pensar en alguna estrategia para revertir la situación. Creo que plantear el tema en los turnos y hablar de ello sería positivo.
Ponerse manos a la obra siempre con un punto de vista objetivo e intentar abstraerse de todo aquello negativo que no nos afecte directamente.
MI PROPUESTA:
Lo que voy a proponer a continuación es algo utópico, pero creo que podría funcionar:
Cada miembro del turno, cada guardia, se va a encargar de preparar una clase teórico-práctica sobre un tema en concreto. Cada uno la que el quiera. El resto del turno atenderá e intentará aprender. Todo el personal sin excepción participará. Al finalizar se hará el juicio crítico. Todas las sugerencias y críticas serán constructivas.
Los mandos jerárquicos participarán de estas sesiones formativas pero no como tales, sino como uno más, intentando aprender. Y cuando les toque prepararse su sesión dirigirán las acciones.
¿Qué aporta esta propuesta?:
• Si cada bombero se obliga a si mismo a pensar en alguna situación que pudiera darse y cómo solucionarla para su práctica el resultado a nivel de adquisición de conocimientos sería altamente positivo.
• Además coloca al bombero en el lugar de mando y al mando en el del bombero lo cual favorecerá enormemente la empatía entre ambos.
• Toda la responsabilidad de organizar las prácticas no recaería sobre los mandos.
• Incluso creo que se mejorarían las relaciones interpersonales.
¿Qué problemas pueden surgir?:
• Principalmente los derivados de las ausencias de los miembros del turno. Pero descansar en la justa medida es positivo también.
• Otros de tipo personal. Por eso antes de comenzar con este sistema es necesario que todo el turno entienda qué problemas existen y cómo se pretende mejorarlos con la ayuda de todos.
Desde luego, no veo le demasiadas cosas negativas a esta propuesta y creo que vale la pena intentar ponerla en marcha.
De cualquier forma, lo que está claro es que, sea como sea, es necesario que algo cambie antes de que la desidia se adueñe de todo, ¿no creeis?.
Saludos a tod@s.
¿Por qué digo esto?:
Pues lo digo porque es lo que constato en el día a día del parque.
Se supone que las prácticas nos deberían ayudar a dos cosas:
1º.- Adquirir nuevos conocimientos y habilidades.
2ª.- Traspasar experiencia a los compañeros.
Las prácticas nos preparan para enfrentarnos con situaciones que pueden darse con frecuencia o, por el contrario, muy excepcionalmente. Pero el hecho de que ciertas situaciones no se den tan frecuentemente no debe restarle importancia al hecho de estar preparados sobre cómo actuar en ellas. Además nos aportan seguridad en nosotros mismos y en nuestro material de trabajo.
Pero lo más importante es que, ante la falta de trabajo, se puede legar a olvidar quiénes somos realmente y para qué hemos superado duras pruebas. Por ello hay que intentar mantener viva esa ilusión.
¿Y qué podemos hacer?
Lo más importante es hacer una autocrítica, sin mirar al prójimo, sólo a uno mismo.
A continuación, pensar en alguna estrategia para revertir la situación. Creo que plantear el tema en los turnos y hablar de ello sería positivo.
Ponerse manos a la obra siempre con un punto de vista objetivo e intentar abstraerse de todo aquello negativo que no nos afecte directamente.
MI PROPUESTA:
Lo que voy a proponer a continuación es algo utópico, pero creo que podría funcionar:
Cada miembro del turno, cada guardia, se va a encargar de preparar una clase teórico-práctica sobre un tema en concreto. Cada uno la que el quiera. El resto del turno atenderá e intentará aprender. Todo el personal sin excepción participará. Al finalizar se hará el juicio crítico. Todas las sugerencias y críticas serán constructivas.
Los mandos jerárquicos participarán de estas sesiones formativas pero no como tales, sino como uno más, intentando aprender. Y cuando les toque prepararse su sesión dirigirán las acciones.
¿Qué aporta esta propuesta?:
• Si cada bombero se obliga a si mismo a pensar en alguna situación que pudiera darse y cómo solucionarla para su práctica el resultado a nivel de adquisición de conocimientos sería altamente positivo.
• Además coloca al bombero en el lugar de mando y al mando en el del bombero lo cual favorecerá enormemente la empatía entre ambos.
• Toda la responsabilidad de organizar las prácticas no recaería sobre los mandos.
• Incluso creo que se mejorarían las relaciones interpersonales.
¿Qué problemas pueden surgir?:
• Principalmente los derivados de las ausencias de los miembros del turno. Pero descansar en la justa medida es positivo también.
• Otros de tipo personal. Por eso antes de comenzar con este sistema es necesario que todo el turno entienda qué problemas existen y cómo se pretende mejorarlos con la ayuda de todos.
Desde luego, no veo le demasiadas cosas negativas a esta propuesta y creo que vale la pena intentar ponerla en marcha.
De cualquier forma, lo que está claro es que, sea como sea, es necesario que algo cambie antes de que la desidia se adueñe de todo, ¿no creeis?.
Saludos a tod@s.
martes, 21 de octubre de 2008
Cuando llega el gran momento.
El gran momento es aquel para el que te has estado preparando durante mucho tiempo. Sabes que va a llegar y para ello has estado trabajando duro.
Parece que, una vez más, ese momento se acerca.
Ánimo a todos los que de una forma u otra estais implicados en la preparación de las oposiciones.
Y un consejo: No desaprovecheis esta oportunidad de superaros a vosotros mismos; la vida os dará pocas oportunidades de hacerlo y ésta es una gran ocasión.
Saludos.
Parece que, una vez más, ese momento se acerca.
Ánimo a todos los que de una forma u otra estais implicados en la preparación de las oposiciones.
Y un consejo: No desaprovecheis esta oportunidad de superaros a vosotros mismos; la vida os dará pocas oportunidades de hacerlo y ésta es una gran ocasión.
Saludos.
jueves, 2 de octubre de 2008
La fotografía esférica.
Os animo a pinchar el siguiente link.
http://www.abaco-digital.es/ignacio/helico/helico.html
Ahí podreis ver una maravillosa fotografía esférica de un rescate de montaña.
http://www.abaco-digital.es/ignacio/helico/helico.html
Ahí podreis ver una maravillosa fotografía esférica de un rescate de montaña.
miércoles, 10 de septiembre de 2008
APRENDER A ESTUDIAR: Algunos trucos prácticos.
Durante mis años como opositor (y también en esta nueva etapa universitaria) he ido poniendo en práctica algunos trucos con el fin de sacar el máximo rendimiento al poco tiempo de que dispones durante la preparación de unas oposiciones.
Quiero compartirlos con todos vosotros y es mi mayor deseo que alguno de ellos, si no todos, os sean útiles.
Una de las cosas de las que me he dado cuenta a base de recibir palos de oposición en oposición ha sido que el conocer los mínimos detalles y los datos más rebuscados son los que marcan la diferencia. Por ello es importante conocer las listas que son susceptibles de aparecer en alguna pregunta y aprendérselas de memoria (P.EJ: Tabla de mantenimiento de Instalaciones de Protección Contra Incendios del RIPCI). Pero no se debe esperar a las fechas cercanas al examen, sino que es conveniente hacerlo con tiempo y repasarla regularmente.
Cada una de las listas que memoricemos o de los datos que consideremos de importancia deberemos aglutinarlos en una carpeta de rápido acceso. Esto tiene su razón. En primer lugar, en ocasiones nos vendrá a la cabeza algún dato que queramos confirmar o repasar y que, será fácilmente accesible. En segundo lugar tendremos una base de datos, esquemas y listas que nos obligaremos a repasar de forma regular.
El trabajo de base de un opositor (especialmente del opositor a bombero donde existen múltiples manuales) consiste en cotejar datos entre manuales para tener una idea más completa de cada tema; no es lo mismo el tema de hidráulica de ADAMS que el de Juan Miguel Süay (Técnico del Consorcio de Alicante), aunque ambos son muy didácticos. Aunque tampoco se debe caer en el error de tener todos los manuales de bomberos que existan, sino extraer la información útil de los manuales de los que dispongamos.
También forma parte de este trabajo de campo del opositor el estar atento a las modificaciones o novedades legislativas respecto de los temas incluidos en las bases de la oposición, ya que es muy frecuente que cualquier cambio implique que se formulen preguntas respecto de éstos.
Resaltar también la importancia del entorno adecuado a la hora de estudiar. Éste será aquel que nos permita mayor comodidad y mínima distracción. Si es fuera de casa, es importante que no sea demasiado lejos, a no ser que merezca la pena desplazarse más lejos por aprovechar mejor el tiempo.
Estudiar al final del día no es muy recomendable, aunque si que lo es repasar algún esquema. Tampoco es recomendable estudiar un día 8 horas y no estudiar nada en los siguientes días. Es mucho más productivo ponerse un horario diario y cumplirlo a “rajatabla”.
La realización de tests es muy importante, pero hay que comprobar siempre que las respuestas que se dan por válidas realmente lo son. En ocasiones pueden haber errores de impresión o de otro tipo que nos confundan.
A continuación paso a hacer un breve resumen:
- Es importante memorizar listas con anterioridad al examen.
- Realizar y mantener una carpeta con listas y otros datos que se deban aprender de memoria.
- Contrastar manuales y actualizar leyes y reglamentos.
- Estudiar en un entorno adecuado.
- Evitar distracciones y establecer horarios.
- Repasar esquemas y listas por la noche antes de dormir.
- Hacer tests y cotejar las respuestas.
lunes, 4 de agosto de 2008
De arandelas y motores
En la ciudad de Salta, en Argentina, se construyó un edificio cuya función iba a ser albergar un diario de la ciudad. Una vez construido éste se diseñó y montó una rotativa encargada de producir los periódicos. Para montar esta máquina enorme y compleja acudió a la ciudad un mecánico especialista; un profesional escrupuloso en su trabajo hasta un extremo insospechado. Este especialista cuidaba cada detalle del montaje, desde los aspectos más complejos a las piezas más sencillas. En cierta ocasión el director del rotativo le preguntó, preocupado por la tardanza del montaje de la máquina, el porqué de semejante meticulosidad. El ingeniero le contestó que el funcionamiento de esta máquina tenía que ser extremadamente preciso ya que, a causa de las vibraciones la estructura del edificio podría estar en peligro, y ello exigía que cada pieza, por minúscula que fuera, funcionara correctamente.
La máquina fue puesta en marcha satisfactoriamente. El mecánico encargado de su montaje demostraba, orgulloso, la extremada precisión de la misma colocando una moneda octogonal de canto sobre una superficie de la máquina y observando jocoso cómo la moneda ni caía ni se movía exclamó: “ Vea, señor Director, que para que esta rotativa funcione con semejante precisión cada pieza es importante, desde un motor hasta una simple arandela”.
Esta historia fue narrada a su vez por el profesor D. Roberto García Carbonell en el transcurso de un curso de verano de la Universidad Miguel Hernández durante el mes de Julio.
Del mismo modo, en los Servicios de Bomberos debería cuidarse de que cada arandela funcione correctamente, y nadie debería creerse que por ser motor es más importante.
Como siempre, saludos a tod@s.
La máquina fue puesta en marcha satisfactoriamente. El mecánico encargado de su montaje demostraba, orgulloso, la extremada precisión de la misma colocando una moneda octogonal de canto sobre una superficie de la máquina y observando jocoso cómo la moneda ni caía ni se movía exclamó: “ Vea, señor Director, que para que esta rotativa funcione con semejante precisión cada pieza es importante, desde un motor hasta una simple arandela”.
Esta historia fue narrada a su vez por el profesor D. Roberto García Carbonell en el transcurso de un curso de verano de la Universidad Miguel Hernández durante el mes de Julio.
Del mismo modo, en los Servicios de Bomberos debería cuidarse de que cada arandela funcione correctamente, y nadie debería creerse que por ser motor es más importante.
Como siempre, saludos a tod@s.
lunes, 9 de junio de 2008
LA TABLA ESPINAL CORTA.PROBLEMÁTICA DE UTILIZACIÓN.
Recientemente en el servicio en el cual trabajo se han incorporado a los vehículos nuevos materiales para excarcelación de vehículos y rescate de víctimas de accidentes de tráfico, entre los que cabe destacar el sistema CORE de HOLMATRO y la tabla espinal corta, la cual es el objeto de este artículo.
Esta nueva herramienta muy práctica y demandada está comenzando a ser imprescindible en cualquier servicio de Bomberos. Su gran impulso se ha debido a su utilización con excelentes resultados en las competiciones Nacionales de Excarcelación para Bomberos, donde algunos servicios utilizaban camillas de este tipo “caseras”, por considerarlas más rápidas, efectivas y cómodas que otras herramientas como el FERNOKIT. Finalmente las empresas del sector se han decidido a introducir este producto en sus catálogos.
Pero como casi todos los nuevos avances en nuestro sector, la introducción de estos materiales no está acompañada de una formación en su uso, y es posteriormente, cuando se han visto los problemas en su manejo y también las nuevas posibilidades que ofrece, cuando se comienza con la formación específica.
En este caso concreto creo que esta formación se hace muy necesaria debido a la importancia de las lesiones medulares que se trata de evitar con el uso de la tabla espinal corta.
Beneficios de la tabla espinal corta:
La utilización de esta tabla de rescate aporta la posibilidad de abatir el asiento de la víctima con la espalda apoyada sobre una superficie rígida ahorrando un tiempo considerable respecto al FERNOKIT y también PERMITE girar a la víctima sobre su eje longitudinal para proceder a la extracción por una vía no prioritaria. Ambas maniobras aportan comodidad al equipo de rescate y, en menor medida, a la víctima.
La Columna Vertebral:
La utilización de esta tabla de rescate debe estar precedida de un profundo conocimiento de la columna vertebral y la médula espinal para evitar movimientos perjudiciales.
Conviene saber que la columna vertebral consta de 25 - 27 huesos: Cráneo, 7 vértebras cervicales, 12 torácicas o dorsales, 5 lumbares, sacro y coxis. Todos los huesos de la columna vertebral se articulan entre si mediante uniones directas (contacto entre vértebras) y uniones indirectas (discos intervertebrales). Todas y cada una de las articulaciones están reforzadas por ligamentos que la dotan de una gran estabilidad. Los músculos más internos de la espalda también participan en gran medida de esta estabilización. Cuando nos encontramos con una víctima inconsciente, al igual que se relaja su lengua y cae, obstruyendo la respiración, se relaja su musculatura, quedando así muy debilitada la columna vertebral.
Pero es en el interior de la columna donde se encuentra su parte más delicada: la médula espinal. Se trata de un enorme ramillete de células nerviosas, encargadas de transmitir los impulsos nerviosos sensitivos y motores. Los nervios raquídeos salen de la médula por unos agujeros entre cada vértebra. Esto es importante para entender que cualquier seccionamiento de un nervio a su salida de la columna, así como de toda la médula espinal, causaría daños irreparables. Esto es debido a que las células nerviosas, al contrario que la mayoría de las células del organismo, carecen de la posibilidad de regenerarse y tienen una capacidad de reparación limitada.
Problemática de la utilización de la tabla corta espinal:
Si bien es cierto que en los accidentes de tráfico las lesiones más frecuentes son las de la zona cervical, no se deben descuidar otras áreas del raquis ya que una mala manipulación de la víctima podría tener nefastas consecuencias.
Es importante tener en cuenta varios factores a la hora de manipular a una víctima con la ayuda de la tabla corta espinal:
1º.- Colocar siempre, previamente a cualquier movilización, el collarín cervical para reforzar la zona más comprometida y evitar riesgos innecesarios.
2º.- Considerar la columna como un todo, un eje que debe girar en bloque, incluidas las piernas, debido al peso y tensión que ejercen sobre la columna vertebral.
Quiero destacar en este segundo punto la gran importancia de la movilización de las extremidades inferiores. Una vez colocada la tabla espinal corta, tanto en el caso de que la víctima esté sentada como si se encuentra en decúbito supino, las piernas siempre deben acompañar a la columna en todos sus movimientos, tanto en los giros como al estirarlas al traccionar de la camilla.
Recomendaciones específicas:
En el caso de que nos encontremos con la víctima sentada y la vía de extracción sea la 1ª (parte posterior del vehículo):
- Si es posible, ampliaremos al máximo el espacio para las piernas moviendo el asiento. Una vez colocada la tabla corta, flexionaremos ligeramente las piernas de la víctima y las soportaremos en todo su peso. Al comenzar a abatir el asiento para tumbar a la víctima, habrá que acompañar el movimiento de extensión de la espalda con una ligera elevación de las piernas flexionadas para evitar tensiones inadecuadas en la zona lumbar y continuar así hasta la extracción o la colocación de una tabla de rescate larga sobre la cual descansen las piernas.
En el caso de que nos encontremos con la víctima sentada y la vía de extracción sea otra distinta de la 1ª:
- Colocaremos la tabla corta en la su posición. Una vez asegurada la camilla a la víctima abatiremos el asiento, manteniendo a la víctima en su misma posición. Al comenzar a girar a la víctima es importante que las piernas mantengan la misma posición durante todo el giro, es decir, que todo el cuerpo debe ser un bloque incluida la flexión de las rodillas. Para ello nos facilitará mucho la maniobra el haber creado el máximo espacio posible en las piernas. También ayuda mucho el introducir en las nalgas de la víctima la camilla larga sobre cuya superficie deslizará mejor al girarla.
Se trata de una maniobra muy importante por el riesgo que implica, por ello, si fuera necesario, interrumpiremos cualquier movimiento en el momento que el encargado de movilizar las piernas no pueda seguir el ritmo de giro.
Es importante también que la espalda mantenga en todo momento el apoyo sobre la tabla corta. La mejor forma de hacerlo es mediante una ligera presión en los hombros contra la tabla. Los brazos se pueden dejar descansar sobre los muslos.
Una vez girada la víctima, procederemos a tumbarla del mismo modo descrito para la extracción por vía 1ª.
Recomendaciones generales:
La práctica y la coordinación son los pilares fundamentales sobre los que debe construirse el conocimiento de las técnicas de excarcelación.
Se debe trabajar en equipo, en silencio y atendiendo a las órdenes del mando jerárquico o de quien lo ejerza en cada momento.
Antes de efectuar cualquier movimiento de una víctima se confirmará que todos los intervinientes están preparados. Éstos sólo contestarán en el caso de no estarlo.
Las voces de inicio y parada de un movimiento deben claras y siempre las mismas y todos los intervinientes deben conocerlas y asimilarlas. Estas voces, además, deben ser cortas, para no perder excesivo tiempo en cada movimiento. P. Ej: uno, dos, YÁ!.
La voz de STOP significa la parada inmediata de cualquier movimiento, ante la cual todos los intervinientes deben pararse pero no soltar a la víctima, a la espera de ver qué ha provocado la parada.
Resumen:
La tabla espinal corta es una excelente herramienta para los Servicios de Emergencias, aunque en su utilización se debe ser meticuloso y paciente.
Espero que este artículo sea de ayuda a todos los miembros de nuestro colectivo.
Saudos.
lunes, 2 de junio de 2008
Constancia y coraje.
Por desgracia todo aquel que se dedica a esto de las oposiciones (concretamente a las de bombero) pasa por momentos difíciles en los que todo se ve de color oscuro. En ocasiones esta perspectiva negativa puede cambiar. Espero que esta historia sirva para ello.
Hace pocos días he conocido una historia que quiero compartir con todos vosotros ya que me parece un ejemplo admirable de dedicación, constancia y amor.
"Esta es la historia de un padre Australiano que realizaba año a año el Ironman de Australia, y su mayor ilusión era competir al lado de su hijo en dicha prueba, el cual - y por desgracia - nació con parálisis cerebral. El Australiano nunca vio la situación de su hijo como obstáculo y entrenó muy fuerte - junto con su hijo - por varios años hasta que llegó la hora. El australiano de aproximadamente 60 años inscribió a su hijo y a él mismo al Ironman de Australia. Esta es una prueba para gente grande... realmente gente con mentalidad ganadora, ejemplar, y con convicciones realmente fuertes, y terminar un Ironman es algo fuera de este mundo. Para darles un parámetro. La prueba esta compuesta de tres partes comenzando casi siempreal amanecer: 1.- Nadar en el mar, o lago un tramo de 4 kms (con el frío de la mañana). 2.-Salir de nadar y tomar la bicicleta de ruta y recorrer un trayecto de180kms ininterrumpidos, con subidas y bajadas muy pesadas. 3.- Terminando la ruta de bicicleta, se termina la prueba con un maratón de 42.5 kms, lo cual es una prueba extremadamente agotadora tanto física pero primordialmente mental. Los campeones del mundo lo hacen en 8horas 15 minutos aproximadamente. Uno de los tantos que compitieron - Mexicano - terminó el pasado fin de semana su primer Ironman de Australia con un tiempo de 12 horas 8 minutos;ininterrumpidos. El Australiano - de la historia - lo terminó en casi 17horas, donde las autopistas, circuitos, etc. son cerrados para el transito de los lugareños y continuar la vida como cualquier otro día, pero en este caso, al ver la prueba y quien la estaba ejecutando, la dejaron cerrada hasta que la terminaran por completo, al grado que se hizo de noche !Lo mas bonito y sorprendente de esta persona - y las que hacen este tipo de eventos - es que son personas mas fuertes mental que físicamente. Logró terminarlo con su hijo, y realmente es motivante y fuerte. Quería compartir este gran regalo, porque realmente es un vídeo fuerte, de mucho empuje. Ocasionalmente lo transmiten en el canal de ESPN, pero vale la pena verlo, y lo quiero compartir con vosotros. Espero lo disfrutéis, porque es un ejemplo de vida. El vídeo se llama 'CAN' (puedo)...." Nota del Autor del video.
Hace pocos días he conocido una historia que quiero compartir con todos vosotros ya que me parece un ejemplo admirable de dedicación, constancia y amor.
"Esta es la historia de un padre Australiano que realizaba año a año el Ironman de Australia, y su mayor ilusión era competir al lado de su hijo en dicha prueba, el cual - y por desgracia - nació con parálisis cerebral. El Australiano nunca vio la situación de su hijo como obstáculo y entrenó muy fuerte - junto con su hijo - por varios años hasta que llegó la hora. El australiano de aproximadamente 60 años inscribió a su hijo y a él mismo al Ironman de Australia. Esta es una prueba para gente grande... realmente gente con mentalidad ganadora, ejemplar, y con convicciones realmente fuertes, y terminar un Ironman es algo fuera de este mundo. Para darles un parámetro. La prueba esta compuesta de tres partes comenzando casi siempreal amanecer: 1.- Nadar en el mar, o lago un tramo de 4 kms (con el frío de la mañana). 2.-Salir de nadar y tomar la bicicleta de ruta y recorrer un trayecto de180kms ininterrumpidos, con subidas y bajadas muy pesadas. 3.- Terminando la ruta de bicicleta, se termina la prueba con un maratón de 42.5 kms, lo cual es una prueba extremadamente agotadora tanto física pero primordialmente mental. Los campeones del mundo lo hacen en 8horas 15 minutos aproximadamente. Uno de los tantos que compitieron - Mexicano - terminó el pasado fin de semana su primer Ironman de Australia con un tiempo de 12 horas 8 minutos;ininterrumpidos. El Australiano - de la historia - lo terminó en casi 17horas, donde las autopistas, circuitos, etc. son cerrados para el transito de los lugareños y continuar la vida como cualquier otro día, pero en este caso, al ver la prueba y quien la estaba ejecutando, la dejaron cerrada hasta que la terminaran por completo, al grado que se hizo de noche !Lo mas bonito y sorprendente de esta persona - y las que hacen este tipo de eventos - es que son personas mas fuertes mental que físicamente. Logró terminarlo con su hijo, y realmente es motivante y fuerte. Quería compartir este gran regalo, porque realmente es un vídeo fuerte, de mucho empuje. Ocasionalmente lo transmiten en el canal de ESPN, pero vale la pena verlo, y lo quiero compartir con vosotros. Espero lo disfrutéis, porque es un ejemplo de vida. El vídeo se llama 'CAN' (puedo)...." Nota del Autor del video.
lunes, 12 de mayo de 2008
Cambio climático y Bomberos
He encontrado este video que explica bastante bien en qué consiste el cambio climático, de forma breve y concisa.
Creo que vale la pena echarle un vistazo.
Creo que realmente el colectivo de Bomberos tenemos un papel importante que realizar en este asunto por nuestra cercanía con la naturaleza en nuestras actuaciones y por el ejemplo que supone nuestro colectivo para muchas personas (sobre todo en los más jóvenes).
Además quiero dar unos consejos ecológicos para la vida diaria y, sobre todo, en los parques:
- No dejar excesivo tiempo los grifos abiertos si no estamos usando el agua.
- Reciclar todo lo que se pueda reciclar. (Si no existen los contenedores para hacerlo podemos recoger los residuos en bolsas separadas y luego arrojarlos a su contenedor correspondiente)
- No usar la calefacción/aire acondicionado a todo lo que da. (Se recomienda una temperatura de 25 grados, que es la más confortable y la que menos energía consume).
- No excederse con los motores en funcionamiento. (Según la mayoría de fabricantes, hoy en día 5 minutos al día son suficientes).
- Cuando se vaya a cocinar en el horno, aprobechar que está caleinte para cocinar más platos.
- Hay que ser cuidadosos con lo que tiramos por los desagues, sobre todo con los aceites en la cocina.
- Podemos compartir vehículo para ir al trabajo, y también elegir 1 día al mes e ir andando o en bicicleta. (Es sólo 1 día al mes).
- Hacer hincapié a los responsables de los parques sobre la importancia de mejorar la gestión energética. ¿Cómo?. Pues animándoles a que coloquen bombillas de bajo consumo, a que modernicen los sistemas de calefacción y aire acondicionado, a que instalen placas solares, a que se reutilicen las aguas negras, a que coloquen contenedores de reciclaje en la cocina, oficinas, etc. , a que coloquen grifos de pulsador en los baños y duchas y grifos de pedal en las cocinas....En fin, cualquier cosa que se nos ocurra que sea positiva.
Bueno, espero despertar algunas conciencias.
Saludos.
Creo que vale la pena echarle un vistazo.
Creo que realmente el colectivo de Bomberos tenemos un papel importante que realizar en este asunto por nuestra cercanía con la naturaleza en nuestras actuaciones y por el ejemplo que supone nuestro colectivo para muchas personas (sobre todo en los más jóvenes).
Además quiero dar unos consejos ecológicos para la vida diaria y, sobre todo, en los parques:
- No dejar excesivo tiempo los grifos abiertos si no estamos usando el agua.
- Reciclar todo lo que se pueda reciclar. (Si no existen los contenedores para hacerlo podemos recoger los residuos en bolsas separadas y luego arrojarlos a su contenedor correspondiente)
- No usar la calefacción/aire acondicionado a todo lo que da. (Se recomienda una temperatura de 25 grados, que es la más confortable y la que menos energía consume).
- No excederse con los motores en funcionamiento. (Según la mayoría de fabricantes, hoy en día 5 minutos al día son suficientes).
- Cuando se vaya a cocinar en el horno, aprobechar que está caleinte para cocinar más platos.
- Hay que ser cuidadosos con lo que tiramos por los desagues, sobre todo con los aceites en la cocina.
- Podemos compartir vehículo para ir al trabajo, y también elegir 1 día al mes e ir andando o en bicicleta. (Es sólo 1 día al mes).
- Hacer hincapié a los responsables de los parques sobre la importancia de mejorar la gestión energética. ¿Cómo?. Pues animándoles a que coloquen bombillas de bajo consumo, a que modernicen los sistemas de calefacción y aire acondicionado, a que instalen placas solares, a que se reutilicen las aguas negras, a que coloquen contenedores de reciclaje en la cocina, oficinas, etc. , a que coloquen grifos de pulsador en los baños y duchas y grifos de pedal en las cocinas....En fin, cualquier cosa que se nos ocurra que sea positiva.
Bueno, espero despertar algunas conciencias.
Saludos.
lunes, 5 de mayo de 2008
ATLAS PROFILAX: ¿Milagro o engaño?
Quiero dedicar este artículo a esta novedosa técnica debido a la popularidad que está teniendo entre todos los compañeros del Consorcio SPEIS de Alicante. Han sido varios los compañeros que, después de pasar por la consulta de un especialista en esta técnica, han descrito sus bondades, casi milagrosas. Especialmente llamativo es el caso de un compañero que, después de muchos meses de bajas por problemas en toda la columna y visitas a diferentes profesionales, no ha mejorado de sus dolencias hasta pasar por AtlasProfilax.
Pero, ¿qué es AtlasProfilax?. Según su página web, se trata de una técnica de manipulación de la articulación entre la 1ª vértebra cervical (también llamada Atlas, nombre que le pusieron los griegos en honor al Dios que soportaba la cúpula celeste) y el occipital (hueso que forma la base del cráneo). El fundamento teórico de esta técnica sostiene que muchas de las dolencias de espalda a cualquier nivel, así como diferentes síndromes álgicos (dolorosos) y nerviosos tienen su origen en una luxación permanente de esta articulación.
Después de estudiar este tema a fondo creo que es mi obligación que todos los compañeros que estén interesados en este tema tengan en cuenta algunos aspectos que a continuación enumero:
- Cualquier manipulación, masaje o tratamiento debe ser realizado por un PROFESIONAL DE LA SALUD, titulado y con una titulación reconocida en España.
AtlasProfilax dice textualmente en su página web: “…método natural y no médico”. Sospechoso, ¿no?.
- Antes de realizar cualquier tratamiento deberían realizarse pruebas diagnósticas como Rx o Resonancia, etc.
AtlasProfilax dice textualmente en su página web: “…no necesita diagnóstico alguno.” Esto ya empieza a parecerse a un curandero…
- Cualquier Traumatólogo o Fisioterapeuta sabe que no se debe manipular C0 - C1 sin realizar pruebas diagnósticas previas ni sin reajustar a continuación el resto de articulaciones vertebrales de la espalda.
- Es importante conocer el riesgo de una manipulación indebida de la zona cervical, que es exactamente el mismo que el del latigazo cervical tan conocido en nuestro colectivo.
Quisiera lanzar una pregunta: Si durante la extracción de una víctima de un accidente de tráfico somos extremadamente cuidadosos con la zona cervical, ¿por qué no adoptar las máximas garantías de seguridad en una consulta “médica”?
- Es un tratamiento caro (180 euros / sesión).
CONCLUSIÓN: AtlasProfilax puede haber sido útil en algún caso, pero personalmente me parece un ejercicio de charlatanería, poco profesional y muy arriesgado. Mi consejo a todo aquel que desee pasar por esta consulta es que, antes de nada, se asegure de que la persona que le va a tratar es un verdadero profesional de la salud, que le realiza las pruebas diagnósticas necesarias y en función de datos científicos emite un diagnóstico y un tratamiento.
Creo que en un colectivo que presumimos de profesionalidad también deberíamos exigirla, con más motivo cuando hablamos de nuestra salud.
Fuentes:
http://www.atlasprofilax.ch/esp/
Prometheus: Atlas de anatomía humana (Ed. Panamericana)
Medline Plus
lunes, 21 de abril de 2008
Podría pasar aquí...
Después de ver por televisión los dramáticos hechos de Écija no puedo dejar de escribir unas lineas sobre este asunto.
Las personas que agredieron a los bomberos actuaron seguramente de modo irracional llevados por la frustración de ver perdidas las vidas de sus vecinos, amigos o familiares, y el argumento de que los bomberos llegaron tarde pienso que se esgrimió para justificar toda la violencia desatada.
Pero hechos como éstos se podrían repetir, y quizás no les faltara razón a las personas que perdieran los papeles. Me refiero a que la preocupante falta de personal en "algunos" servicios podría desembocar en hechos como el que se vivió en la ciudad sevillana.
Ésto debería ser objeto de una profunda reflexión por parte de las responsables de los servicios de extinción de incendios, los cuales, en su afan de "cumplir" con su obligación como gestores, olvidan que se trata de un servicio público de vital importancia, aunque sólo sea una vez al año; o aunque sólo fuera una vez en la vida.
Creo que si a los ciudadanos se les preguntara si prefieren que hayan más bomberos de guardia, con sus correspondientes sueldos, o si prefieren que hayan menos bomberos con menos dinero gastado en sueldos, pero que si hay dos salidas simultáneas, una de ellas no se va a poder atender...Creo que todos conocemos cuál sería la respuesta.
Se está jugando a la ruleta rusa con las vidas de otros.
Les animo a todos aquellos que tengan algún tipo de responsabilidad en este sentido a reflexionar sobre este asunto y a, de una vez por todas, ser realistas, objetivos y prácticos, por el bien de los ciudadanos y por el nuestro propio, para evitar que el buen nombre de todos los bomberos pueda quedar nunca más en entredicho.
Saludos tristes esta vez.
domingo, 20 de abril de 2008
Las UMEs y los opositores
Las UMEs (Unidades Militares de Emergencia) siguen incorporando personal a sus unidades. Para ello cuentan con plazas exclusivas para personal de tropa (que ya son militares y desean cambiar de unidad) y plazas para personal civil de nueva incorporación.
Éstos últimos, al margen de los requisitos a superar en el proceso selectivo, aquél que opte a una plaza en la UME, deberá superar una vez finalizado su periodo de formación militar general y específica, el Campamento Básico de Emergencias común a todo el personal destinado en la UME.
Quiere esto decir que aquellos que deseen trabajar en emergencias tienen en las Fuerzas Armadas una posibilidad que cabría tener en cuenta. Estos son los factores por los que creo que sería positivo para un opositor entrar a formar parte de las UMEs:
- Entrar en contacto con las situaciones de emergencia y con los materiales y vehículos que se utilizan.
- Recibir formación específica en emergencias. En este sentido quiero destacar que la formación, al estar impartida por un organismo público, sería válida a la hora de presentarse a un concurso-oposición (salvo las restricciones en contenidos y duración que establezcan las correspondientes bases).- Experiencia laboral como personal de Extinción de Incendios. Ésta también se podría justificar en un concurso-oposición.- Posibilidad de promocionar.
Para aquellos opositores que tengan carreras universitarias, cabe mencionar que existe la posibilidad de incorporarse a las UME como reservista, de modo que recibirían la formación específica y tendrían que prestar servicios entre 2 y 5 meses en las campañas de incendios forestales, nevada e inundaciones o riesgos químicos. Este sistema de formar parte de las UMEs también da las posibilidades anteriores.
Por otro lado, para aquellos que no hayan realizado el Servicio Militar, es conveniente decirles que la vida militar es una vida dura, de disciplina y trabajo. Aunque en este sentido no se diferencia demasiado de la vida del opositor, ¿no?...
Más información en: www.mde.es/ume
sábado, 19 de abril de 2008
¿Cómo nos afectan las UMEs?
En Enero del 2006 comenzaron a funcionar las UMEs (Unidades Militares de Emergencias). Su creación no ha sido demasiado bien recibida en nuestro sector, donde la controversia está servida. He oido voces críticas con estas Unidades y con el hecho de que se les dote de material y se les forme como si fueran bomberos. Estas reticencias son, en buena parte, debido al desconocimiento de cuáles son las funciones que la legislación les atribuye, que son las siguientes:
• Las que tengan su origen en riesgos naturales, entre ellas inundaciones, avenidas, terremotos, deslizamientos de terreno, grandes nevadas y otros fenómenos meteorológicos adversos de gran magnitud.
• Los incendios forestales.
• Las derivadas de riesgos tecnológicos, entre ellos el riesgo químico, el nuclear, el radiológico y el biológico.
• Las que sean consecuencia de atentados terroristas o actos ilícitos y violentos, incluyendo aquellos contra infraestructuras críticas, instalaciones peligrosas o con agentes nucleares, biológicos, radiológicos o químicos.
• La contaminación del medio ambiente.
• Cualquier otra que decida el Presidente del Gobierno (este apartado está supeditado a la declaración de Emergencia de Nivel 3).
Después de estudiar la normativa específica por la cual se rigen las UMEs en particular y las Fuerzas Armadas en general, puedo afirmar que no debe existir ningún temor respecto a las competencias que éstas puedan asumir en las emergencias, ya que cualquier actuación fuera de situaciones bélicas deberán realizarla en colaboración con las Administraciones Públicas (art.16,e; Ley 2/2005 de 17 Noviembre).
Una vez aclarado esto creo que el hecho de que en España dispongamos de más personal dedicado a las emergencias, dotado de los conocimientos y los materiales adecuados y la estructura operativa necesaria es muy positivo. A poco que pensemos en catástrofes como la del Katrina en EE.UU o los terribles incendios de Extremadura en el 2005 y Galicia en el 2006, para las que los Servicios de Emergencia no están preparados y en las cuales las Fuerzas Armadas están obligadas a colaborar, nos daremos cuenta de lo útil que es disponer de UMEs.
Un aspecto que cabe destacar es que la Prevención en ningún caso queda dentro de las competencias de las UMEs.
Saludos
Fuentes:
www.mde.es/ume
Ley 2/2005 de 17 de Noviembre de Defensa nacional
http://es.wikipedia.org/wiki/Unidad_Militar_de_Emergencias
Otros artículos relacionados:
http://www.emersis.org/Emergencia.112/36.asp
jueves, 27 de marzo de 2008
Eleuterococo; El mejor estimulante para el opositor
Hace un par de años y casi por casualidad descubrí el ELEUTEROCOCO.
Ahora sé que se trata de una planta de cuya raiz se extraen de forma natural los principios activos a los que se atribuyen los efectos excitantes. Se trata de una planta cuyos efectos son conocidos desde hace cientos de años en las culturas china y japonesa y también en Siberia; de hecho su nombre popular es Ginseg Siberiano.
Los efectos del ELEUTEROCOCO sencillamente NO se perciben. Sólo tienes la sensación de haber tomado un excitante cuando te das cuenta de que has dormido menos horas de lo normal o has entrenado más de la cuenta y aún así estás como una rosa.
Lo recomiendo encarecidamente para periodos de preparación de oposiciones ya que ayuda a retrasar el cansancio y no produce los típicos efectos del café ni de otros excitantes. De hecho está recomendado por los productores para "períodos de intensa actividad física y mental".
Se vende en farmacias y herboristerías en cápsulas (unos 9 euros 40 cápsulas). Yo recomiendo el de la casa ARKOCAPSULAS que es el que mejor relación calidad/precio ofrece.
Espero que este artículo os sea de utilidad.
Saludos.
Ahora sé que se trata de una planta de cuya raiz se extraen de forma natural los principios activos a los que se atribuyen los efectos excitantes. Se trata de una planta cuyos efectos son conocidos desde hace cientos de años en las culturas china y japonesa y también en Siberia; de hecho su nombre popular es Ginseg Siberiano.
Los efectos del ELEUTEROCOCO sencillamente NO se perciben. Sólo tienes la sensación de haber tomado un excitante cuando te das cuenta de que has dormido menos horas de lo normal o has entrenado más de la cuenta y aún así estás como una rosa.
Lo recomiendo encarecidamente para periodos de preparación de oposiciones ya que ayuda a retrasar el cansancio y no produce los típicos efectos del café ni de otros excitantes. De hecho está recomendado por los productores para "períodos de intensa actividad física y mental".
Se vende en farmacias y herboristerías en cápsulas (unos 9 euros 40 cápsulas). Yo recomiendo el de la casa ARKOCAPSULAS que es el que mejor relación calidad/precio ofrece.
Espero que este artículo os sea de utilidad.
Saludos.
jueves, 20 de marzo de 2008
El Futuro de nuestra profesión...
Hace pocos días vi por casualidad un video en Youtube.com que me llamó la atención. Pinchando este link puedes verlo:
http://es.youtube.com/watch?v=9vwZ5FQEUFg&feature=related
Se trata de una demostración de lo que son capaces de hacer los nuevos robots fabricados por SONY, si, la marca de DVD's, televisiones y demás.
Inmediatamente empecé a pensar en que, si no costaran millones,serían los aliados perfectos en la lucha contra incendios, sobre todo de los más peligrosos como por ejemplo los industriales, o también en aquellos en los que hubieran personas en peligro, incluidos los propios bomberos. Incluso para excarcelación de vehículos.
Las aplicaciones de esta tecnología en el campo de las emergencias tiene tantas utilidades como la imaginación y la economía quieran.
Yo personalemnte, creo que éste es el futuro. Muy a largo plazo, pero el futuro en definitiva.
lunes, 18 de febrero de 2008
LA TABLA ESPINAL CORTA: PROBLEMÁTICA DE UTILIZACIÓN EN LA EXTRACCIÓN DE VÍCTIMAS DE ACCIDENTES DE TRÁFICO.
Recientemente en el servicio en el cual trabajo se han incorporado a los vehículos nuevos materiales para excarcelación de vehículos y rescate de víctimas de accidentes de tráfico, entre los que cabe destacar el sistema CORE de HOLMATRO y la tabla espinal corta, la cual es el objeto de este artículo.
Esta nueva herramienta muy práctica y demandada está comenzando a ser imprescindible en cualquier servicio de Bomberos. Su gran impulso se ha debido a su utilización con excelentes resultados en las competiciones Nacionales de Excarcelación para Bomberos, donde algunos servicios utilizaban camillas de este tipo “caseras”, por considerarlas más rápidas, efectivas y cómodas que otras herramientas como el FERNOKIT. Finalmente las empresas del sector se han decidido a introducir este producto en sus catálogos.
Pero como casi todos los nuevos avances en nuestro sector, la introducción de estos materiales no está acompañada de una formación en su uso, y es posteriormente, cuando se han visto los problemas en su manejo y también las nuevas posibilidades que ofrece, cuando se comienza con la formación específica.
En este caso concreto creo que esta formación se hace muy necesaria debido a la importancia de las lesiones medulares que se trata de evitar con el uso de la tabla espinal corta.
Beneficios de la tabla espinal corta:
La utilización de esta tabla de rescate aporta la posibilidad de abatir el asiento de la víctima con la espalda apoyada sobre una superficie rígida ahorrando un tiempo considerable respecto al FERNOKIT y también PERMITE girar a la víctima sobre su eje longitudinal para proceder a la extracción por una vía no prioritaria. Ambas maniobras aportan comodidad al equipo de rescate y, en menor medida, a la víctima.
La Columna Vertebral:
La utilización de esta tabla de rescate debe estar precedida de un profundo conocimiento de la columna vertebral y la médula espinal para evitar movimientos perjudiciales.
Conviene saber que la columna vertebral consta de 25 - 27 huesos: Cráneo, 7 vértebras cervicales, 12 torácicas o dorsales, 5 lumbares, sacro y coxis. Todos los huesos de la columna vertebral se articulan entre si mediante uniones directas (contacto entre vértebras) y uniones indirectas (discos intervertebrales). Todas y cada una de las articulaciones están reforzadas por ligamentos que la dotan de una gran estabilidad. Los músculos más internos de la espalda también participan en gran medida de esta estabilización. Cuando nos encontramos con una víctima inconsciente, al igual que se relaja su lengua y cae, obstruyendo la respiración, se relaja su musculatura, quedando así muy debilitada la columna vertebral.
Pero es en el interior de la columna donde se encuentra su parte más delicada: la médula espinal. Se trata de un enorme ramillete de células nerviosas, encargadas de transmitir los impulsos nerviosos sensitivos y motores. Los nervios raquídeos salen de la médula por unos agujeros entre cada vértebra. Esto es importante para entender que cualquier seccionamiento de un nervio a su salida de la columna, así como de toda la médula espinal, causaría daños irreparables. Esto es debido a que las células nerviosas, al contrario que la mayoría de las células del organismo, carecen de la posibilidad de regenerarse y tienen una capacidad de reparación limitada.
Problemática de la utilización de la tabla corta espinal:
Si bien es cierto que en los accidentes de tráfico las lesiones más frecuentes son las de la zona cervical, no se deben descuidar otras áreas del raquis ya que una mala manipulación de la víctima podría tener nefastas consecuencias.
Es importante tener en cuenta varios factores a la hora de manipular a una víctima con la ayuda de la tabla corta espinal:
1º.- Colocar siempre, previamente a cualquier movilización, el collarín cervical para reforzar la zona más comprometida y evitar riesgos innecesarios.
2º.- Considerar la columna como un todo, un eje que debe girar en bloque, incluidas las piernas, debido al peso y tensión que ejercen sobre la columna vertebral.
Quiero destacar en este segundo punto la gran importancia de la movilización de las extremidades inferiores. Una vez colocada la tabla espinal corta, tanto en el caso de que la víctima esté sentada como si se encuentra en decúbito supino, las piernas siempre deben acompañar a la columna en todos sus movimientos, tanto en los giros como al estirarlas al traccionar de la camilla.
Recomendaciones específicas:
En el caso de que nos encontremos con la víctima sentada y la vía de extracción sea la 1ª (parte posterior del vehículo):
- Si es posible, ampliaremos al máximo el espacio para las piernas moviendo el asiento. Una vez colocada la tabla corta, flexionaremos ligeramente las piernas de la víctima y las soportaremos en todo su peso. Al comenzar a abatir el asiento para tumbar a la víctima, habrá que acompañar el movimiento de extensión de la espalda con una ligera elevación de las piernas flexionadas para evitar tensiones inadecuadas en la zona lumbar y continuar así hasta la extracción o la colocación de una tabla de rescate larga sobre la cual descansen las piernas.
En el caso de que nos encontremos con la víctima sentada y la vía de extracción sea otra distinta de la 1ª:
- Colocaremos la tabla corta en la su posición. Una vez asegurada la camilla a la víctima abatiremos el asiento, manteniendo a la víctima en su misma posición. Al comenzar a girar a la víctima es importante que las piernas mantengan la misma posición durante todo el giro, es decir, que todo el cuerpo debe ser un bloque incluida la flexión de las rodillas. Para ello nos facilitará mucho la maniobra el haber creado el máximo espacio posible en las piernas. También ayuda mucho el introducir en las nalgas de la víctima la camilla larga sobre cuya superficie deslizará mejor al girarla.
Se trata de una maniobra muy importante por el riesgo que implica, por ello, si fuera necesario, interrumpiremos cualquier movimiento en el momento que el encargado de movilizar las piernas no pueda seguir el ritmo de giro.
Es importante también que la espalda mantenga en todo momento el apoyo sobre la tabla corta. La mejor forma de hacerlo es mediante una ligera presión en los hombros contra la tabla. Los brazos se pueden dejar descansar sobre los muslos.
Una vez girada la víctima, procederemos a tumbarla del mismo modo descrito para la extracción por vía 1ª.
Recomendaciones generales:
La práctica y la coordinación son los pilares fundamentales sobre los que debe construirse el conocimiento de las técnicas de excarcelación.
Se debe trabajar en equipo, en silencio y atendiendo a las órdenes del mando jerárquico o de quien lo ejerza en cada momento.
Antes de efectuar cualquier movimiento de una víctima se confirmará que todos los intervinientes están preparados. Éstos sólo contestarán en el caso de no estarlo.
Las voces de inicio y parada de un movimiento deben claras y siempre las mismas y todos los intervinientes deben conocerlas y asimilarlas. Estas voces, además, deben ser cortas, para no perder excesivo tiempo en cada movimiento. P. Ej: uno, dos, YÁ!.
La voz de STOP significa la parada inmediata de cualquier movimiento, ante la cual todos los intervinientes deben pararse pero no soltar a la víctima, a la espera de ver qué ha provocado la parada.
Resumen:
La tabla espinal corta es una excelente herramienta para los Servicios de Emergencias, aunque en su utilización se debe ser meticuloso y paciente.
Espero que este artículo sea de ayuda a todos los miembros de nuestro colectivo.
Saudos.
Suscribirse a:
Entradas (Atom)
