lunes, 15 de septiembre de 2014

Ganador del sorteo de una inscripción para la Spartan Race de Barcelona en sept. '14.

El ganador del sorteo ha sido Fco. Javier Recio Reina.

Felicidades.

martes, 26 de agosto de 2014

Spartan Race (Carreras espartanas)


Las Spartan Race me encantan. Me parece una prueba con muchos ingredientes para resultar retadora, divertida y motivadora.

Consiste en una carrera a pié por un espacio natural donde además de correr se deben superar obstáculos. Hay 3 distancias para adaptarlas al nivel de cada corredor, desde 5 kilómetros y 15 obstáculos para la Sprint, 13 Km y 21 obstáculos en la Super y 20 Km y 26 obstáculos para la Beast.

El ambiente en estas carreras es muy alegre y existe un espíritu de compañerismo especial.


La preparación de esta prueba, en mi opinión, es muy compatible con la preparación de oposiciones a bombero así como con la preparación física del bombero en activo. Esto es debido al tipo de esfuerzos que se realizan, combinándose la resistencia aeróbica con momentos de fuerza y de fuerza-resistencia. Todo ello en una combinación de ejercicios y movimientos funcionales y/o globales.

Gracias a los organizadores de la prueba sorteamos entre nuestros lectores una inscripción gratuita para la Spartan Race de Barcelona. Para participar envíanos un correo a oscarmont266@gmail.com indicando en el asunto Spartan Race Barcelona. El resultado del sorteo lo publicaremos en este blog la semana anterior a la prueba. Mucha suerte, y, como dicen los espartanos, aroo!!.

Más información en
http://es-es.spartanrace.com
http://www.spartan.com

domingo, 3 de febrero de 2013

CrossFit para bomberos


Hola de nuevo.

Desde hace unas semanas los compañeros de mi turno hemos comenzado a entrenar siguiendo las pautas de CrossFit.

CrossFit es una compañía americana dedicada al mundo del fitness. Su método de entrenamiento se basa en tres principios: Variación constante, alta intensidad y movimientos funcionales.

Estos principios nos hicieron pensar que este tipo de entrenamiento podría ser beneficioso en el ejercicio de nuestra profesión, así que nos pusimos manos a la obra. Aunque aun es pronto para valorar los resultados, algunos de nosotros ya hemos constatado mejoras en cuanto a resistencia, fuerza y fatiga en intervenciones con requerimientos físicos importantes.

El CrossFit se practica en gimnasios que en poco o nada se parecen a los gimnasios a los que estamos habituados, aunque también se pueden realizar algunos ejercicios en los gimnasios comunes y al aire libre. Los gimnasios CrossFit se caracterizan por carecer de máquinas de trabajo analítico (las típicas máquinas de poleas, etc..). Utilizan materiales como el TRX, cajones de pliometría, Kettlebells, barras, sacos, pesas, maromas, etc, con el objetivo de realizar un trabajo muy funcional, es decir, que implique movimientos globales donde todo el cuerpo está implicado.

Este método tiene otras características que, en mi opinión, son intrascendentes, pero están ayudando a su expansión por todo el mundo: Una de ellas es los nombres de las rutinas. Los nombres que se le ponen a las rutinas de ejercicios son nombres de chicas (Annie, Angie, Barbara, Chelsea...). Cada rutina se compone de unos ejercicios y un número de repeticiones, y esto es así para todo el mundo. Otra característica es su carácter social. La gente que lo practica en serio suele colgar en foros su tiempo al hacer las rutinas. Además se pueden encontrar miles de páginas dedicadas a esta tendencia y videos de personas de todo el mundo realizando sus ejercicios o rutinas.

Para los que realmente os enganche el CrossFit, deciros que incluso se organizan unos CrossFit games y que tienen unas audiencias muy importantes en Estados Unidos. La marca REEBOK de ropa y material deportivo ha apostado por el CrossFit lanzando una gama de productos específicos que tienen muy buena pinta.

Creo importante destacar que, aunque pudiera parecer que este método de entrenamiento es la panacea, hay que tener en cuenta algunas premisas para practicarlo con garantías, sobre todo a fin de evitar lesiones. Por ello recomiendo ponerse en manos de profesionales cualificados. Éstos nos diseñarán entrenamientos adaptados a nuestro nivel y nos enseñarán la técnica de ejecución correcta de los ejercicios.


En definitiva, que el método CrossFit, de momento y hasta que se demuestre lo contrario, me parece muy positivo para mantener y mejorar el estado físico del bombero, pero bien asesorado y controlado por profesionales, por lo menso hasta que uno pueda valerse por si mismo con garantías.

P.D: Se sufre bastante en los entrenamientos por lo que en grupos se hace más llevadero.

Saludos.


Fuentes:

lunes, 28 de mayo de 2012

Sistema para ventilar espacios confinados



Una vez más, los compañeros del Parque de Bomberos de Elche, perteneciente al Consorcio Provincial SPEIS de Alicante, han probado con bastante éxito (por lo que se ve en este vídeo) un sistema para ventilar espacios confinados.

De nuevo hay que felicitar a los compañeros de Elche por ser inquietos y creativos. También por divulgar sus métodos y compartirlos con el gremio.

Saludos.

Fuente: www.youtube.com
Enlace: http://www.youtube.com/watch?v=-OY2Mm-g0OE

lunes, 21 de mayo de 2012

El primer ERE en Bomberos de España

Antes de las elecciones municipales del 2011 todo parecía ir por buen camino en el servicio de bomberos de Cantabria. Los bomberos en este servicio acceden a la plaza por medio de un duro proceso de selección regido por el sistema de concurso-oposición, pero seguían siendo personal laboral. Esta situación estaba a punto de cambiar. La empresa había pasado de tener un 60% de capital público a un 100%, con lo que el siguiente paso hubiera sido pasar a funcionarios a los empleados. Cuando el nuevo gobierno del Partido Popular llegó al poder en esa comunidad derogó la norma que daba el 100% del presupuesto a la comunidad. A partir de ese momento todas las negociaciones se paralizaron y lo únicamente se han dado pasos hacia atrás. Hasta llegar a la situación actual, en la que aprovechando la reforma laboral, la empresa ha planteado un ERE para 17 bomberos y 11 personas de la sala del 112.
El servicio de bomberos cántabro consta de 6 parques y un total de 121 empleados. Cabe destacar que en todos ellos excepto en el de Laredo,  las salidas son de conductor y 2 bomberos. En el de Laredo son conductor y 4 bomberos. También hay que destacar que en dos parques no hay bomberos por la noche sino que están localizables, debiendo incorporarse al servicio a la hora que se les llame. 
La estrategia del gobierno para cargarse el servicio ha sido la siguiente: Han reducido drásticamente el presupuesto, quedándose en la cantidad casi justa para pagar los sueldos. En ese momento encargaron una auditoría a una empresa afín al partido que determinó que la mayor parte del presupuesto se va en sueldos y que la solución sería despedir bomberos y personal de sala 112, además de la privatización de ésta última. Entonces han vendido en sus medios de comunicación la película que ellos mismos se han montado. Ésto acompañado de la campaña de desprestigio de los funcionarios que se está llevando a cabo desde muchos ámbitos ha favorecido que el ERE pueda contar con la aprobación de cierta parte de la población.
Mañana martes 23 de mayo será el día de la infamia en el que un gobierno reduce el número de bomberos que salvaguardan la seguridad de sus conciudadanos. 

Os ruego que compartáis esta información con el mayor número de compañeros posibles a ver si podemos entre todos ponerles la cara colorada a esta gente que nos gobierna de este modo tan irresponsable.

"Un bombero es una persona que se prepara durante años. Renuncia a otra vida laboral o profesional que, en muchos casos, podría ser más provechosa que la propia de bombero. Pero en la inmensa mayoría de los casos lo hace por amor a la profesión y acepta la responsabilidad inherente al puesto de forma natural. El bombero está sobradamente preparado para los retos que enfrenta en su día a día, siendo un cuerpo con una profesionalización y especialización elevadísimas. Si a los cántabros les preguntaran si prefieren que sean despedidos bomberos o políticos, no creo que muchos dudaran en elegir a los segundos".

FUENTES:



sábado, 28 de abril de 2012

Oposiciones de bomberos en España; Una situación insostenible. (Conclusiones del artículo de D. Joaquín Saez Murcia en Emergencia112, nº91, 2012)

En este artículo presento las conclusiones de un magnífico estudio realizado por D. Joaquín Sáez Murcia,Subinspector de bomberos y Responsable Federal del Sindicato Profesional de Bomberos de UGT-FSP.

 El estudio se estructura en cuatro bloques:
 - 1. Requisitos generales exigidos, denominación de la plaza, nivel administrativo y sistema de oposición
 - 2. Pruebas físicas que se deben realizar para acceder.
 - 3. Pruebas de conocimiento general de la profesión y oficios.
 - 4. Requisitos exigidos en la fase de concurso (donde la haya) y formación previa exigida.

 Para llevar a cabo el estudio se han tomado como muestra las bases que rigen los procesos selectivos de 37 servicios de bomberos de todo tipo, buscando la máxima representatividad del colectivo y la temática elegida.

 De los resultados estadísticos que ofrece el estudio se extraen las siguientes conclusiones principales:

 - No hay unidad de criterio en la denominación de la plaza ni en su nivel administrativo, lo que implica diferentes funciones y remuneraciones en función del servicio en el que se trabaje. Ello provoca complicaciones administrativas que complican la movilidad del personal.

 - El nivel administrativo de los bomberos debería unificarse para, de este modo, partir desde los mismos niveles académicos y así poder definirse claramente la carrera profesional que, a día de hoy, no existe. - Sólo el 0'79% de los bomberos en España son de sexo femenino.

 - Las pruebas físicas varían en cada servicio, pero no así los servicios que se prestan. Lo cual merece la siguiente reflexión: Si los servicios son los mismos, ¿no deberían serlo también las pruebas físicas de acceso?. La unificación de las pruebas supondría una importante mejora para los opositores y la calidad final del proceso de selección.

 - Es necesario realizar estudios científicos que ayuden a definir los requerimientos físicos de la profesión para mejorar el diseño de las pruebas físicas de acceso.

 - Del mismo modo, se hace necesario definir con mayor precisión los requerimientos de tipo teórico acorde a la plaza de bombero.

 - Los temarios deberían ser públicos y los tipos de examen seguir un patrón idéntico.

 - Las pruebas de oficios están fuera de la realidad, ya que se preparan en academias y no reflejan el verdadero conocimiento de un oficio por parte del opositor.

 - Los cursos para personal de nuevo ingreso deberían cubrir la falta de experiencia en oficios de los opositores adecuando su duración y contenidos a la realidad actual.

Conclusión final del autor: " La conclusión final es una fotografía difusa, dispersa y mal enfocada que nos arroja un servicio absolutamente caótico e insostenible, que demanda una nueva situación que pasa por la homogeneización de las bases de las oposiciones. Para ello es necesario definir: ¿Qué bombero queremos?. ¿Qué condiciones físicas debe reunir?. ¿Qué conocimientos ha de tener?. ¿Qué nivel administrativo ha de ocupar?. ¿Qué formación mínima se le debe dar para ocupar eficazmente esa labor?. ¿Qué clasificación profesional ha de existir?. Existen servicios similares en nuestro país que están claramente definidos y regulados. ¿Por qué no bomberos?......"

 Espero que el artículo sea de vuestro interés.

 Saludos.

 Fuente: Revista Emergencia112 de APTB. Número 91. febrero 2012.
 Artículo completo: http://es.scribd.com/doc/65614109/Saez-Murcia-Joaquin-Oposiciones-de-bomberos-en-Espana-Una-situacion-insostenible

miércoles, 28 de marzo de 2012

EL EXAMEN TIPO DESARROLLO EN LAS OPOSICIONES A BOMBERO

En algunas ocasiones el opositor a bombero tendrá que realizar una prueba escrita de tipo desarrollo. Suele ser más común que el opositor deba superar exámenes de tipo test, lo que conlleva una forma de estudiar algo diferente. La preparación del examen tipo desarrollo requiere un conocimiento profundo de la temática a desarrollar y el uso del vocabulario adecuado, además de otras premisas que podrían ser tenidas en cuenta por el examinador.
A continuación voy a desarrollar los que, en mi opinión, son los principios básicos a tener en cuenta a la hora del desarrollo.

PRESENTACIÓN

La presentación es la primera imagen que el examinador recibe al enfrenarse al texto. Es la fotografía de vuestro examen y de vuestros conocimientos. Es sabido lo de “vale más una imagen que mil palabras”, y este dicho es más cierto si cabe en este caso.

Aspectos a tener en cuenta:
- Hay que dejar márgenes laterales, superior e inferior.
- Las líneas deben discurrir rectas, y las letras deberían ser todas del mismo tamaño.
- El espacio entre palabras, líneas y párrafos debe ser el mismo, para que no queden huecos antiestéticos.
- El tipo de bolígrafo debe ser el mismo, por lo que es recomendable llevar dos bolígrafos iguales.
- Dejar espacio entre el final de una respuesta y el comienzo de la siguiente, así podréis completar la respuesta en el caso de ser necesario.
- Realizar esquemas siempre ayuda a sintetizar. En el caso de recurrir al esquema tener en cuenta lo siguiente.
- Hacer primero un borrador.
- No dejar líneas vacías ya que se nota mucho.
- Siempre es mejor no numerar ya que si nos olvidamos de una línea se va anotar que falta el número de esa línea. En el caso de que haya que numerar obligatoriamente (MM.PP) hacer primero el borrador para asegurarse de que nos acordamos bien de todo.



ORTOGRAFÍA

El examinador no estará obligado a corregir las faltas de ortografía, incluso podría ser que él mismo también escriba con faltas. Pero lo más normal es que al examinador le “duela” la vista con cada falta grave de ortografía, y eso va a influir negativamente en la percepción de la calidad de nuestro examen.
Por ello pienso que es necesario prestar atención a las faltas de ortografía y evitarlas en la medida de lo posible. Para ello deberíamos corregir los textos que vayamos desarrollando, o pedir a alguien que nos los corrija. La mayoría de las veces las faltas son las mismas que se van repitiendo, así que trabajando este aspecto y prestando un poco de atención seguro que se puede reducir el número de faltas que se cometen.

CONTENIDO

Este es el apartado que a priori pensamos que más importante va a ser, pero no nos engañemos. Un examen con una mala estética tiene más probabilidades de obtener una nota baja (que no de suspender) que uno con una estética perfecta, por mucho que el contenido sea el exacto que nos piden. Hay que tener en cuenta que en el examen de desarrollo la nota que nos pongan es la valoración subjetiva de lo que el corrector ha visto y ha leído. Los contenidos pueden ser correctos según el temario que hayamos estudiado, que no tiene por que coincidir con el que el corrector ha estudiado.
Resumiendo, que el contenido de la respuesta debe ser el adecuado, pero no es suficiente para obtener una buena nota.

EXPRESIÓN

Cuando me refiero a la expresión hablo de la utilización de una jerga adecuada al tema sobre el que versa el examen, en este caso, el ámbito de los bomberos y las emergencias. Utilizar las palabras técnicas o no técnicas, pero más adecuadas para responder a la pregunta planteada demuestra que sabemos de lo que hablamos, que dominamos la temática.

ERRORES COMUNES

- No utilizar expresiones del tipo “si no me equivoco” o “según tengo entendido”, etc. Demuestran duda y además perdemos un tiempo muy valioso. Hay que demostrar que se tiene clara la respuesta, y si no la tenemos clara, que no se note.
- No reiterarse. No es necesario explicar, por ejemplo, qué es la taquicardia, si esa no es la respuesta específica a la pregunta.
- Dejar la pregunta que mejor se domine para el final, no sería descabellado, ya que seguramente dejará un mejor sabor de boca al examinador que si lo que lee es una respuesta más floja.
- Nunca hay que poner el número de una pregunta para responder y luego dejarla en blanco ya que demuestra que esa pregunta no la sabemos. Es mejor dejarla pasar, como si no existiera.



Este post lo iré completando con vuestras aportaciones o lo que me vaya viniendo a la cabeza.

Espero que sea de utilidad.

Saludos.